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1、在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。
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2、早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。' l' X5 p( [/ _ f" D+ ]7 K: g(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
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3、日常生活中可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。4 b, c& X. J7 a$ t) e4 w; ]* \(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
0 \" } K, K/ v2 @& j! f( l4、不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
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' L8 p" [- W( N5、将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。
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6 h4 G1 o2 v' K# S, _6、准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。0 _! Z0 }2 ^# T$ n7 N" b. J(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
9 r9 t' d: s6 Q9 K/ y; I3 L7、在运动的过程中,需要补充一些具有熊性激素的食物,比如,牛鞭,猪肾,公鸡,鲤鱼,都是可以进补。$ k2 R* l$ s% _5 [" S% W' }1 g; {; G(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
7 u, j3 \3 a! ~1 m0 r8、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。& h& A# u/ K$ y, W [(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
1 w, f" m/ i. Q9、仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一二回就可以了。0 f r: \6 i$ i3 ]1 Q( b, X(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
+ }9 J7 O2 `0 A' I# g2 O10、坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。
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D4 k* z1 c& K4 b L% B* I男人增大增粗增长食谱
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' q/ x6 U! c/ k, S, ^9 o5 g7 s1、海参粥
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海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。
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2、杜仲腰花( i6 X7 {: G) f) c+ W1 m6 ]) X5 t(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
4 e9 J2 Y4 Y/ J/ b& ^ q8 J" N杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。' E! ~& Z: X3 ~ G1 b2 N6 F(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
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3、羊肉炖当归6 N" }# u3 n: o& E3 b(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
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